孕媽們在孕期尤其需要注意補充營養

　　二、胸部激增--罩杯升級了

　　胸部變大，是所有女性在懷孕之后可視的、最明顯的變化了。在孕激素的作用下，準媽咪的乳房為了保證日后寶寶的奶水充足，會慢慢脹大。在懷孕的3-4個月期間，乳房的增長會比較快，孕中期增長變慢，到了孕晚期也會增大。

　　而對于孕期的胸部能增長到怎樣的一個狀態，要視各位孕媽而定。有些孕媽的乳房變化并非十分明顯，而部分孕媽的乳房增長甚至可以達到平時的三倍。所以，孕媽們在孕期尤其需要注意補充營養。

　　這個時候，準媽咪要這么做：

　　面對乳房的日益變化，準媽咪們應該選擇一款可調節的內衣，可以根據孕期乳房的變化來調節大小。有些孕媽認為自己懷孕之前的乳房非常堅挺，不穿內衣更舒服。但這就容易導致乳房失去支撐而產生下垂。

　　三、乳暈變黑--適當護理即可

　　懷孕后，女性的乳房變大的同時，乳暈也會變大變黑，這是由于在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下，乳腺開始增生，乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉淀而造成的。在整個孕期，乳暈的顏色會變深而且持續至懷孕后，乳暈的大小也因人而異，女性應該以正常的心態去面對這種變化。在哺育期過后，乳暈會適當變小變淺，但不一定能恢復到原來的模樣。

　　這個時候，準媽咪要這么做：

　　有些準媽咪擔心乳暈變黑難看，選擇各種的漂白方式，不僅傷己，而且對于日后寶寶的哺乳不利。因此，準媽咪只要做好乳頭的護理工作即可。可以選擇植物油涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈乳頭即可。