兒童常見不良飲食習(xí)慣

　　用餐無規(guī)律，情緒化進(jìn)餐現(xiàn)象嚴(yán)重，表現(xiàn)為存在漏餐現(xiàn)象，尤其是不吃早餐現(xiàn)象較為突出，結(jié)果是通常會(huì)由于饑腸餓肚使精力難以集中，而影響一上午的學(xué)習(xí)效率。此外，也存在午餐湊合、晚餐過盛的問題。情緒化進(jìn)餐表現(xiàn)普遍存在，如看見食物就想吃，情緒不好時(shí)大吃一通或不吃東西”等。

兒童常見不良飲食習(xí)慣

　　用餐無規(guī)律，久而久之會(huì)使孩子消化液分泌失調(diào)，嚴(yán)重影響食物的消化吸收。進(jìn)餐過快 營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，進(jìn)食過快不利于身心健康。一般來說，孩子吃每頓飯的時(shí)間最好不少于20 分鐘。調(diào)查顯示，我國兒童每頓飯平均用餐時(shí)間是：早餐11.67 分鐘，

　　0分鐘以內(nèi)用完早餐的高達(dá)66%，5 分鐘以內(nèi)的有20.3%;午餐也是速戰(zhàn)速?zèng)Q，平均時(shí)間是19.92 分鐘，15 分鐘之內(nèi)吃完午飯的有40.9%;晚餐稍微從容一些，平均時(shí)間是25.83分鐘，但也有將近一半(47.1%)的少年兒童在20 分鐘內(nèi)吃完晚飯。

　　喝飲料超過白開水

　　水是人體必需的營養(yǎng)素，兒童飲料應(yīng)首選白開水。但是近年來各種飲料充斥市場，對(duì)兒童形成極大的誘惑。孩子們喝果汁、咖啡、可樂或汽水等含糖飲料的人數(shù)比例，已經(jīng)甚至超過了喝白開水的。