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孕婦吃蝦有講究 又健康又美味蝦的做法

編輯:yanjiaxin

  【適宜孕婦吃的蝦做法】

  芹菜蝦子

  主料: 蝦籽 100克  芹菜 250克

  調料: 大豆油 40克  香油 5克  花椒 5克  鹽 4克  味精 2克

  制作工藝

  1、炒鍋置火上,放入熟豆油燒至三成熱,放入蝦子用小火炸出蝦香味時鍋離火;芹菜摘洗干凈,切成三厘米長的段,用沸水燙一下撈出,用涼開水過涼,瀝凈水分。

  2、蝦子和芹菜放入盆內,撒入精鹽和味精,淋入花椒油和香油,拌勻裝盤即成。

  蝦仁豆腐

  主料:豆腐,蝦仁或者鮮蝦,蛋清

  輔料:蔥絲,姜片,鹽,料酒,水淀粉,香油,生抽

  做法:

  1、將豆腐切丁,放入開水鍋中焯一下,撈出瀝干備用;

  2、將鮮蝦處理干凈,只保留蝦仁,拭干水分,加入少許鹽,料酒,水淀粉,雞蛋清上漿;

  3、將蔥絲,姜片,料酒,生抽,水淀粉和香油放入小碗中,調成芡汁;

  4、炒鍋燒熱,倒入油,燒熱后下入蝦仁炒熟,再加入豆腐丁同炒;

  5、受熱均勻后倒入調好的芡汁,迅速翻炒均勻,淋上香油即可出鍋裝盤。

  番茄超蝦

  主料:基圍蝦400克

  輔料:植物油1000克、番茄醬30克

  做法:

  1、基圍蝦洗凈;

  2、每只蝦從蝦背剖一刀,半剖不要全切開;

  3、抽出蝦線;

  4、鍋內倒入植物油大火燒至八成熱;

  5、下入處理好的蝦,炸一分鐘;

  6、撈出濾干油份;

  7、將鍋內油倒出,將炸過的蝦重新倒入鍋內,加入番茄醬;

  8、翻炒均勻即可。

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