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孕婦左側(cè)臥睡姿最佳 睡不著給你支幾招

編輯:wuyuxi

  懷孕后,胎兒在子宮內(nèi)慢慢長大,子宮的容積由未孕時的5ml增加到5000ml,子宮的重量也由50g增加到1000g。伴隨著子宮和胎兒的長大,孕婦的睡姿越來越重要。尤其是懷孕后期(7~9個月),孕婦需要有良好的睡姿。不好的睡姿可能會影響子宮的位置,增加子宮對周圍組織和器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。懷孕帶來的不適也影響了準媽媽的睡眠。懷孕了,該怎么睡呢?


孕婦左側(cè)臥睡姿最佳 睡不著給你支幾招

  【左側(cè)臥為最佳】

  懷孕前期,孕媽咪的睡姿還不顯得那么重要,因為此時的肚子還不太明顯,怎么睡都挺舒服的,對肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期的的時候,肚子比較大,怎么睡都不舒服,孕媽咪們就要小心了,此時建議以左側(cè)位為最佳。

  1.左側(cè)臥對孕媽咪是最健康的,不會給心臟造成太大壓力。

  2.有助于利尿。因為孕中后期的時候,孕媽咪的腳和腿容易浮腫,這個時候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。

  3.可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

  4.能糾正增大子宮的右旋程度,一般在孕中后期時胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。

  5.可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。

  【這些睡姿要當(dāng)心!】

  ◇仰臥

  在孕中晚期的時候孕媽咪們千萬要注意,仰臥對自己和胎兒都很不利。

  1.仰臥時,增大的子宮會壓在子宮后方的主動脈上,使子宮的供血量明顯減少,直接影響到肚中胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。

  2.不利于孕媽咪身體內(nèi)鈉鹽和其他有毒物質(zhì)的及時排出,會加重下肢浮腫,還會給尿路感染留下隱患。

  3.容易使孕媽咪出現(xiàn)胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀,嚴重時會導(dǎo)致胎兒窒息,甚至死亡。

  

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