醫(yī)生建議：做夢(mèng)不必小題大做

　　三、醫(yī)生建議：做夢(mèng)不必小題大做

　　生理和心理變化是夢(mèng)境異常的源頭

　　綜上分析，我們可以知道，準(zhǔn)媽咪們之所以會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)且刺激較大的原因，多半是由于準(zhǔn)媽咪生理或者心理上的變化而導(dǎo)致的。還有一些孕婦由于對(duì)胎兒過(guò)分擔(dān)心，如顧慮胎兒能否健全，存在胎兒性別的歧視，或者對(duì)自身的生產(chǎn)沒(méi)有信心等等，長(zhǎng)期如此，就會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)胎兒和孕婦都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

　　醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，進(jìn)入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而孕婦心理上的壓力也是比較重的。由于體型變化和運(yùn)動(dòng)不便，孕婦心理也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)變化，這些都是孕媽們晚間睡不好愛(ài)胡亂做夢(mèng)的原因。

　　而準(zhǔn)媽咪們能做的，就是加強(qiáng)孕期的心理健康，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)，應(yīng)及時(shí)應(yīng)找醫(yī)生咨詢或治療，使身心處于健康狀態(tài)。同時(shí)，睡前可以到戶外散步一會(huì)兒，或熱水泡腳放松一下精神，都有助于改善睡眠。如果出現(xiàn)多夢(mèng)、噩夢(mèng)、易醒等情況已經(jīng)頻繁到每周3-4次，那準(zhǔn)媽咪就應(yīng)該及早到醫(yī)院接受診斷了。