吃水果本來是一件好事，可是如果方法不對(duì)，有時(shí)候吃水果也能帶來反效果。對(duì)于孕媽們來說，孕期吃水果也要吃得有技巧，吃得過程也要注意包括衛(wèi)生、用量等問題，只有吃得對(duì)，吃水果才能為孕媽們?cè)黾訝I(yíng)養(yǎng)。

冬天吃水果 孕媽媽愛犯的錯(cuò)

　　冬天雖冷，但也阻擋不了孕媽們品嘗美味水果的心情。水果營(yíng)養(yǎng)又好吃，懷孕時(shí)期少吃了好多零食，水果正是解饞的好選擇。但是，孕媽們?cè)诙炖锍运瑓s難免總會(huì)忽視一些小問題，今天小編就給孕媽們提個(gè)醒，讓靚媽們吃水果越吃越健康。

　　孕媽媽最容易犯的水果消費(fèi)誤區(qū)

　　冬季吃水果常犯錯(cuò)誤一

　　飯后吃水果有些孕媽們怕冷，所以經(jīng)常會(huì)在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會(huì)怕寒了。可是飯后吃水果可是會(huì)引起孕媽們的身體不適呀。

　　飯后吃水果會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響正常消化，同時(shí)，水果中的成分會(huì)影響孕媽體內(nèi)對(duì)維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會(huì)引起肥胖。

　　孕媽們?nèi)绻运_的時(shí)間應(yīng)該是在1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子除外）。這個(gè)時(shí)候吃水果有助于身體吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響，對(duì)體內(nèi)的消化不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。

　　冬季吃水果常犯錯(cuò)誤二

　　空腹吃水果有些孕媽們會(huì)把水果當(dāng)成零食，特別是一些白領(lǐng)一族的孕媽，有時(shí)候餓了就直接拿水果來解餓，但實(shí)際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢。

　　像冬季常見的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有機(jī)酸，如果酸等，空腹食用會(huì)對(duì)胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

　　番茄也不易空腹食用番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。

　　空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

　　冬季吃水果常犯錯(cuò)誤三

　　吃水果不看體質(zhì)有些孕媽們也許就奇怪了：吃個(gè)水果還講究那么多呀，水果不都是有益身體健康的嗎？但是，其實(shí)不同體制的孕媽吃水果也是頗有講究，特別現(xiàn)在處于冬季，更應(yīng)該結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇水果。

　　寒性體質(zhì)孕媽

　　虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時(shí)候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃鼈兙哂袦刂校a(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、貧血等癥狀。這些水果包括石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等等。

　　值得注意的是，孕媽吃榴蓮的量應(yīng)該是少量，而櫻桃洗之前最好浸泡一會(huì)，每天吃櫻桃的數(shù)量也以不超過12顆為宜。