【媽媽網(wǎng)特稿】當(dāng)女性成為準(zhǔn)媽媽，在行動(dòng)時(shí)總有些不便利，同時(shí)也會(huì)自覺(jué)地小心行動(dòng)以免出現(xiàn)狀況傷害到肚子里寶寶。而運(yùn)動(dòng)更是孕婦們總想敬而遠(yuǎn)之的事，事實(shí)上，孕婦瑜伽對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，是有不少好處的。

練習(xí)孕婦瑜伽有什么好處？

　　你說(shuō)不了解的孕婦瑜伽好處

　　冥想：平復(fù)孕婦情緒

　　通過(guò)孕婦瑜伽中的冥想，能讓準(zhǔn)媽媽起伏的情緒得到平復(fù)，增強(qiáng)孕媽的自我調(diào)控意識(shí)。此外，孕婦瑜伽休息術(shù)能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺(jué)精力充沛。練習(xí)1個(gè)小時(shí)的孕婦瑜伽休息術(shù)，效果相當(dāng)于4個(gè)小時(shí)的良好睡眠。

　　拉伸：控制血壓 降低先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)

　　以正確的方式練習(xí)孕婦瑜伽，能幫助準(zhǔn)媽媽循序漸進(jìn)地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會(huì)給關(guān)節(jié)造成壓力，特別是隨著肚子的增大和身體重心的轉(zhuǎn)移，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態(tài)。同時(shí)，孕婦瑜伽能有效改善血液循環(huán)，減輕水滯留，增強(qiáng)骨盆肌肉，常見(jiàn)的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。孕婦瑜伽還能幫你更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。