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哺乳期不做這三點 迅速變大媽

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準媽哺乳期懂得飲水讓肌膚不老化

  準媽哺乳期懂得飲水讓肌膚不老化

  水能維持肌膚潤澤,促進營養素的運輸及供給,保持肌膚細胞中蛋白質分子與水分子的結合,使肌膚更具彈性,讓準媽媽不易老化。所以,準媽媽每天應該喝八大杯水,但喝水也要遵守幾個規則,才能達到最佳的健康及美容效果。

  1.早晨先空腹喝一大杯水,再右側臥15分鐘,有助調整肝膽機能及促進排便正常。

  2. 飯后不宜喝太多水,因為太多水只會把胃中的消化液沖淡,影響食物消化吸收。

  3. 臨睡前不宜喝得太多,以免水分停滯于全身組織中,形成水腫和眼袋。

  4. 忌喝冰水,冰水會使消化分泌受阻,令消化器官加重負荷,導致消化不良,最好是喝溫開水。

  5. 牛奶、果菜汁等也可代替水分,而且對美容有幫助。

  多做運動除妊娠紋

  方法一:平躺在床上,雙手放在身體兩側,雙腿并攏,慢慢上抬,當雙腿和床鋪呈30度角時,保持該姿勢10秒鐘,然后緩緩放下。循環練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部,加快腹部皮膚新陳代謝,淡化腹部妊娠紋。

  方法二:單腿站立,另一條腿提膝抬起,讓大腿與地面平行,小腿與地面垂直,大小腿呈90度角,每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條,加快下半身新陳代謝,淡化腿部妊娠紋。

  另外,準媽媽也可以同時再穿塑身內衣,每天至少穿10~12小時。這樣,一個月下來,你會發現松弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了,妊娠紋會漸漸淺,甚至最后會消失了。

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