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準(zhǔn)媽媽飲食需遠離十一種食物

編輯:wuyuxi

  懷孕是人生中的大事,當(dāng)準(zhǔn)媽媽開始孕育新生命時,一舉一動都可能牽動腹中胎兒,大意不得。為了平安地孕育出健康、聰明的寶寶,大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會有意識地調(diào)整平時的生活習(xí)慣,希望擁有更加健康的生活方式,那么,什么樣的生活方式才是更加健康的呢?以下將針對孕期的飲食、日常生活、美容、恩愛、用藥五大層面加以說明。


準(zhǔn)媽媽飲食需遠離十一種食物

  如果能做到飲食均衡,懷孕期間并不需要特別進補,按平常飲食即可,不過,有些飲食習(xí)慣可能會對母嬰健康造成不利影響,所以還是適當(dāng)進行調(diào)整為好。

  可以喝茶或花茶嗎?

  茶含有咖啡因,會刺激人體的交感神經(jīng),準(zhǔn)媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶并沒有大礙,但如果晚上飲用就容易造成失眠,尤其28周以上的準(zhǔn)媽媽,因為肚子比較大,睡眠品質(zhì)本來就容易受到影響,所以準(zhǔn)媽媽最好避免在晚上喝茶。另外,茶葉中還含有大量的鞣酸,鞣酸可與食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物,孕婦如果過多地飲用濃茶,還有導(dǎo)致貧血的可能。

  從醫(yī)生的角度來看,懷孕期間沒有限定不能喝花茶,但需要注意的是,有些花茶中會添加人工香料或添加物,可能對胎兒造成不良影響,因此,選擇花茶時必須注重品質(zhì),以天然的花茶為主。

  可以喝咖啡嗎?

  咖啡含有大量咖啡因,根據(jù)調(diào)查指出,懷孕期間攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼生長,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒低體重的發(fā)生幾率。喝咖啡對胎兒的影響取決于濃度及飲用量,準(zhǔn)媽媽若有喝咖啡的習(xí)慣,每天喝1小杯還在可接受的范圍內(nèi)。值得提醒的是,咖啡容易引發(fā)心悸、尿頻、惡心等現(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽應(yīng)事先衡量自身的身體狀況,再決定是否要飲用。

  可以吃口味重的食物嗎?

  一般來說,重口味的食物含有較多的鹽分和香料,容易造成準(zhǔn)媽媽血壓升高、水腫,建議孕期還是選擇較清淡的食物為佳。

  懷孕初期常出現(xiàn)惡心癥狀,有些準(zhǔn)媽媽會吃酸味的食物來緩解,但酸味食品易造成胃酸過多,再加上準(zhǔn)媽媽的腸胃蠕動較慢,可能引起胃炎,因此,建議到了懷孕中后期就不要再攝取太多酸味食物了。辛辣食物和一些熱性香料性質(zhì)溫?zé)幔绻袐D長期食用,則會過多消耗腸道水分,降低胃、腸道腺體的分泌功能,造成便秘。甜食對部分準(zhǔn)媽媽來說充滿了誘惑力,但如果攝取過量,可能會導(dǎo)致妊娠糖尿病、巨嬰、泌尿道感染等問題。

  

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