31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產(chǎn)后瘦身體操 1個月變身鄭多燕

編輯:Emer | 出處: 媽媽網(wǎng)

  經(jīng)典動作二:

  十個月累積下來,你的肩膀和兩臂的肉肉增多不少吧,還不快減掉!

 

  基本姿勢:兩腿張開,與肩同寬。兩手舉過頭頂,掌心相對做拍手狀,骨盆盡可能地向右大幅擺動,這就是開始的預(yù)備姿勢。之后兩臂放回到與肩平行的位置,此時骨盆盡可能地擺向左邊。兩臂接著向下于小腹前并攏,同時骨盆向右擺動;然后盆骨向左擺動,兩臂恢復(fù)平舉的姿勢,如此反復(fù)練習(xí)。

  該方法在刺激肩部和兩臂肌肉的同時,配合骨盆的擺動,不但能促進兩臂恢復(fù)彈性,還可以有效改善腰部線條。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91成人免费网站 | 国产免费一区二区三区视频 | 国产一及毛片 | 九九色在线观看 | 99激情视频 | 91在线免费观看 | 羞羞视频免费视频欧美 | 羞羞网站| 少妇一级淫片免费放播放 | 中文在线观看www | 国产一区二区精品91 | 极品国产91在线网站 | www国产成人免费观看视频 | 手机视频在线播放 | 久久99国产综合精品 | 欧美成人高清视频 | hd日本xxxx | 国产精品久久久久久238 | 蜜桃麻豆视频 | 亚洲欧美日韩精品久久 | 伊人在线视频 | aa国产视频一区二区 | av成人免费观看 | 国产a级网站 | 成人性生活视频在线观看 | 成人免费毛片片v | 91短视频在线 | 欧美性受xxxx人人本视频 | 99精品国产成人一区二区 | 红杏网站永久免费视频入口 | 久久国产经典 | 99国产精成人午夜视频一区二区 | 乱淫67194 | 久久伊人国产精品 | 久久99国产精品免费网站 | 成人午夜在线免费观看 | 欧美一级毛片大片免费播放 | 国产成人午夜精品 | 在线免费观看麻豆 | 91,视频免费看| 久草在线播放视频 |