運動少、經常穿塑形內衣等原因，新媽媽都有奶脹的煩惱

　　四、乳房疼痛

　　由于運動少、經常穿塑形內衣等原因，許多新媽媽都有奶脹的煩惱，這樣就會導致乳房疼痛。醫生會建議新媽媽們多按摩，多擠奶，保持乳腺管通暢，但是，奶脹時的疼痛感，往往讓新媽媽們不忍下手，于是，奶脹越來越嚴重，甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。

　　除了忍痛盡量擠，小編還有幾個辦法。當然，如果在醫生的指導下進行，效果會更好。

　　1、正確的按摩

　　按摩前用濕熱毛巾敷乳房（溫度在60℃左右，防止燙傷皮膚），一手指端并攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反復進行，同時輕輕拍打、抖動，直至腫脹的乳房變軟無硬結，乳汁通暢為止。

　　2、擠出乳汁

　　按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤積在乳房里及乳頭處，這時可將大拇指放在離乳頭根部2厘米處的乳暈上，其他四指放在拇指的對側，有節奏地向胸壁擠壓放松，如此反復，直至乳汁全部排出（此步驟也可以采用吸奶器完成）。