二、自檢:你的骨盆變形了嗎
如何知道自己的骨盆是否已經發生變形?
如何知道自己的骨盆是否已經發生變形呢,女性親們可以通過以下幾種方式自測:
1、站立時是否身體前傾,出現腰痛。
2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。
3、走路時,膝蓋外屈,容易絆倒。
4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。
5、對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如大腿關節是否突出,雙腳是過于內八還是外八,兩邊臀部是否不一樣大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側,是不是太過于厚硬,兩邊的腰是否一前一后,或一高一低。
7、測量膝蓋到地板的距離,右側高于左側時,就表示右側骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪斜。
當然,以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經變形,如果條件許可,可以到醫院進行專業檢查,以確定是否屬于骨盆變形。