白色食物
中醫講以形補形，五色配五行，五行配五臟，五臟中白色屬于肺，肺其華在皮，因此補肺的食物是會使皮膚變白，多吃新鮮的嫩的白色的天然的食品，比如新鮮的大米、白面、白色的水果、白色的蔬菜等，寶寶會皮膚會白一些啦。
牛奶豆漿
一定要喝奶，純奶和核桃奶之類的都行，對胎兒大腦發育有好處，更重要的是能使孩子一生下來就又白又水靈，孩子生下來以后堅持繼續喝奶，就能一直白白凈凈。我和老公都不很白，可是我兒子就很白凈。
過來人說法：
FLORA媽媽：我兩公婆皮膚都不是很好,第一個孩子卻面部白晰,身子就像我們一樣,我想是吃多的葡萄的原因了,所以現在這一胎我仍是這樣多吃葡萄,蘋果就少吃了點。
潼潼：我每天都要吃番茄和蘋果~~
小小賓：我兩公婆都挺黑的，但是我們的王子很白凈，我是在孕中后期吃了燕窩。我也聽說吃蘋果/草莓和櫻桃也會令寶寶的皮膚很白凈哦。
悅sweety我們公婆倆也不白，我女兒很白哦，我是每天一杯豆漿。我姑仔的兒子也是，皮膚又白又粉。
財女：我也想生個漂亮的女寶寶，現在吃魚油、核桃、芝麻，還有燕窩。
平時就是多吃一些水果，每天都吃挺多的，比如蘋果啊橙子啊啥的，最近又開始吃櫻桃了。
小瑜媽@NZ多吃水果，喝牛奶。我那會，牛奶當水來喝的，水果還是每天必需的。晚期的時候多喝綠豆湯或者白蓮須煮雞蛋，去胎毒。我寶寶出來的時候干凈得不得了，而且沒有黃疸，連白白點的荷爾蒙豆都沒有。皮膚好得很！更沒有濕疹。
babyfan：想小寶寶皮膚好，懷孕時可以吃點燕窩或者花膠，又或者平時吃多點眉豆，因為眉豆是健脾的，中醫方面，脾胃主皮膚，總體意思就是脾胃好，皮膚就好。
