【媽媽網特稿】一提起說“順產”這個詞，很多準媽媽可以說是又愛又恨，對它的愛是因為順產對寶寶以后的生長發育是有好處的，恨它卻是因為順產過程會伴隨著極大的疼痛。順產過程是怎樣的？順產注意事項有哪些？準備順產的準媽媽們快來了解一下吧……

準媽提前練習  助順產一臂之力

　　我們一般分娩分過三個產程：

　　第一產程子宮頸擴張 ：是產婦自感到子宮收縮至子宮口開全的這段時間，通常情況下，這需要6－12個小時。在這段時間里，準媽媽需要做好各方面的準備，多休息，多吃，養精蓄銳。這一產程往往令媽媽們記憶深刻，在疼痛中感受著寶寶的降臨，隨著宮縮越來越強烈，疼痛感也會越來越劇烈。

　　第二產程胎兒娩出 ：是子宮已開全以后至胎兒娩出的過程，只需要1－2個小時左右。這時宮縮時間也變得更短，減少大喊大叫而浪費自己的力氣，這時候準媽媽們要注意配合醫生的指導，把注意力放在控制呼吸和屏氣用力上，當你聽到寶寶清澈、響亮的哭聲時，媽媽們會被幸福感所包圍，感嘆一切都是值得的。

　　第三產程胎盤娩出 ：只需要5～30分鐘左右，這個過程新媽媽不會感到特別明顯的疼痛感，與陣痛比起來輕多了。

　　那我們的媽媽應如何配合助產人員呢？

　　第一產程宮縮不緊，應思想放松，盡量下地活動，或同別人聊天，以分散注意力。照常吃喝一些易消化、營養多、能量高的食物，比如巧克力。還要按時排尿、排便，以免過度膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降。宮縮間隙時，盡量放松全身肌肉休息，以保存體力。有條件時，于子宮口開大2cm時要求大夫行鎮痛。　 第二產程，根據醫生的指導或平時的練習在宮縮時配合用力。正確動作是雙腿蹬在產床上，雙手握住床把，或取抱膝位，或取蹲位。宮縮時，先深吸氣，然后屏住氣像排便一樣向下用力，盡可能屏時間長點，緊接著做一次深呼吸后再深吸一口氣，再屏氣用力，這樣每次宮縮時用2～3次力。宮縮間隙時，全身放松，安靜休息，準備迎接下一次宮縮。胎兒即將娩出時，應按大夫的要求張口哈氣，以減輕腹壓，防止產道裂傷。

　　懷孕順產應注意事項

　　1、年齡介于24～28歲間

　　小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產婦由于骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。