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哺乳期趕走抑郁 食物也能讓情緒變好!

編輯:wuyuxi

  【桃仁雞丁】

  雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。


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  制作:1.雞肉切成丁,用調味料上漿;黃瓜切丁,蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;

  2.炒鍋上火加油,將雞丁滑熟,撈出控油;

  3.原鍋上火留底油,煸蔥、姜至香,下主輔料與調味品,最后放桃仁,然后勾芡裝盤即成。

  營養小秘密:核桃仁是產后媽咪最該重視的一種堅果,其中含有很多抗憂郁營養素。

  總之,產后新媽媽一定要重視的,可以用食療的方法來趕走產后憂郁癥的,這樣就可以讓產后新媽媽更好的生活

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