4、穿束身衣+大量運動減肥最有效？

　　意識到自己肥胖的媽媽們很可能會采取不正確的減肥方法，有調(diào)查表明，選擇穿緊身衣束身和運動減肥的媽媽們數(shù)量最多，其實這兩種方法都不適合產(chǎn)后使用。束身衣只是把松弛的脂肪抓緊，根本起不到燃燒脂肪的作用，長期使用甚至?xí)斐尚穆什积R和呼吸困難。大量運動會使母體產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致乳汁變酸，還會使得乳房、手臂內(nèi)側(cè)的贅肉變得更松弛，甚至下垂。

你是否抑郁？

　　5、你是否抑郁？

　　研究顯示，抑郁的男性會瘦下來，而抑郁的女性會胖起來。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥，然后保持苗條；而當(dāng)我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置于我們?nèi)粘ＶT事之首位。

　　產(chǎn)后抑郁是新媽媽常見的問題。你該怎么辦？只要有可能，抗抑郁藥最好別用。如果感覺情緒嚴(yán)重低落，去趟醫(yī)院吧。你沒準(zhǔn)需要跟心理咨詢師聊聊。

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　　6、你是否到了35歲？

　　女性在35歲之后體重很容易增加，因為隨著年齡的增長，25歲后身體的機能開始下坡路，荷爾蒙及代謝會發(fā)生改變。美國科學(xué)家指出，發(fā)達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關(guān)系。

　　懷胎十月，高齡產(chǎn)婦已經(jīng)比一般的孕婦無論是生理還是心理付出的更多，負(fù)荷的身體已經(jīng)較難自我恢復(fù)，因此年齡越大，產(chǎn)后恢復(fù)的效果更差。

　　你該怎么辦？你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現(xiàn)在喝酒比以前多，要減量。不僅在于它會不會增肥，它會降低你抵御零食的意志力。還有就是，早點生吧！

　　7、是因為你的基因嗎？

　　如果說，前面的幾個原因你都沒有觸犯，但是產(chǎn)后無論怎么努力都瘦不下去的話，那只能說明你是“人品”問題了。

　　還真可能是！研究表明，體重指數(shù) （BMI） 可能跟遺傳有很大關(guān)系。無論男女都傾向于跟自己體形相似的人結(jié)婚，這意味著什么？如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。

　　你該怎么辦？既然認(rèn)識到自己容易發(fā)胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發(fā)生。吃低脂的食物并經(jīng)常稱體重，注意別讓體重增加。