很多媽媽會苦惱：產(chǎn)后子宮恢復緩慢，以致小腹仍像懷著四個月寶寶的樣子，而且陰道松弛了，胸部也下垂了，對個人自信，甚至夫妻生活影響嚴重。究竟產(chǎn)后這些重要的私處部位應該怎樣更好地恢復呢？快來學習一下吧！

產(chǎn)后私處應該怎樣更好地恢復？

　　產(chǎn)后子宮恢復

　　女性懷孕前子宮重量只有50克左右，像雞蛋一樣大小，但分娩后子宮會變得像排球一樣，重量也增加到1000克左右。一般來說，順產(chǎn)女性的子宮42天后就能復原，剖宮產(chǎn)女性子宮復原時間會比較長。

　　多走動

　　為了子宮更好地復原，分娩后，產(chǎn)婦應在醫(yī)生指導下及時排尿，以免膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。剖宮產(chǎn)婦可適當使用收縮子宮的藥物。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都應在身體允許的情況下及時下床走動走動，以利于產(chǎn)后惡露的排出和子宮復舊。

　　側(cè)臥+母乳喂養(yǎng)

　　臥床休息時，產(chǎn)婦應盡量采取側(cè)臥位，以防止子宮后傾。同時，產(chǎn)后應及時母乳喂養(yǎng)，這樣既有利于嬰兒的生長發(fā)育，也能通過寶寶吮吸乳頭更好地促進子宮收縮與復舊。有條件的產(chǎn)婦也可到產(chǎn)后康復中心，通過專業(yè)的理療儀器更好地促進子宮收縮、減少產(chǎn)后出血，盡快恢復。

　　產(chǎn)后陰道恢復

　　產(chǎn)后15天開始做產(chǎn)褥期保健操

　　自然分娩后，產(chǎn)婦外陰會出現(xiàn)輕度水腫，個別產(chǎn)婦會陰部會有輕度裂傷或者切口。一般來說，水腫在分娩后2-3周內(nèi)可自行消失，輕微裂傷或切口分娩4-5天后也會愈合，但應注意避免傷口感染，以免延長愈合期。同時，自然分娩后陰道壁肌肉松弛，陰道腔也隨之擴大，盆底肌肉和筋膜也會因擴張而失去彈性，部分肌纖維斷裂。