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孕期過量食用水果容易導致難產

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  水果香甜可口,營養豐富,食用方便。但是,大部分水果的鐵、鈣含量都較少,如果長期拿水果當正餐吃,易患貧血。如果你希望懷孕,切記你需要全面豐富的營養,如果為減肥吃個蘋果或橙子就算正餐,對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

過量吃水果容易難產!

  過量吃水果容易難產!

  一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質,但是,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜,并缺少維生素B12,所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病,如貧血等,尤其對婦女來說尤為突出。

  營養專家們建議,要吃各種不同種類的食物,以攝取不同的營養素,才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作為主食,應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。

  水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。

  另外,孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區,每天飯后吃一個水果,保證營養攝入量就夠了。近年來臨床發現,孕婦過量食用水果除容易引發高脂血癥外,還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產后兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當,過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制,首先影響母親健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉變成2型糖尿病,還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長發育有嚴重危害,血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,導致分娩困難,增加難產、產后出血發生的幾率。

  孕婦吃魚過量致胎兒變智障?

  研究人員提示,女性懷孕期間不要過量吃魚,每月平均吃2至7公斤算是適中。據路透社報道,中國香港的研究人員發現,孕婦長期并大量吃魚,會將攝入的水銀經胎盤傳給胎兒,可能影響嬰兒出生后的智力發展。

  即便是魚所含水銀量均符合安全標準,但是假如孕婦長期并過量食用,則會把水銀經胎盤傳給胎兒,加上新生嬰兒的排泄能力較差,這樣水銀便容易積聚體內,可能影響嬰兒腦部發育,使智力遲緩。

  研究人員提示,女性懷孕期間不要過量吃魚,每月平均吃2至7公斤算是適中。據路透社報道,中國香港的研究人員發現,孕婦長期并大量吃魚,會將攝入的水銀經胎盤傳給胎兒,可能影響嬰兒出生后的智力發展。

  研究人員還提示,女性懷孕期間不要過量吃魚,每月平均吃2至7公斤算是適中。

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