不少剛升任為新媽媽的朋友，都有一個(gè)困惑--孕婦應(yīng)該保持什么樣睡眠姿勢(shì)？有的人說(shuō)應(yīng)該是仰臥，有的則說(shuō)側(cè)臥。到底孕婦正確睡姿是怎樣？懷孕過(guò)程中，睡姿應(yīng)否隨著胎兒成長(zhǎng)而變化？專家表示：如果孕婦的睡姿不正確，極易會(huì)引起身體疲勞，甚至有損胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，綜合來(lái)說(shuō)，孕婦最好向左側(cè)睡。

　　一、仰、側(cè)、俯臥睡姿，孕婦應(yīng)選哪個(gè)？

　　懷孕初期，采取仰臥睡姿，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張，還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。俯臥位睡姿對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也不切實(shí)際，正常人也很少會(huì)采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢(shì)，是既不現(xiàn)實(shí)，也不可能的。

　　側(cè)臥睡姿較為適合孕婦。但是，向左側(cè)臥還是向右側(cè)臥，效果截然不同。

　　右側(cè)臥位會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

　　左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，一方面減少由此引起的胎位和分娩異常，另一方面維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。

　　婦科專家解釋，綜合以上各種睡姿，孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位。這樣不但有利于孕婦將來(lái)的分娩，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。若孕婦長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位有困難，平臥時(shí)可在右側(cè)臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果。