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吃貨媽媽們歡呼吧 哺乳期可以吃西瓜!

編輯:yueer

  哺乳期吃西瓜有哪些注意事項

      有些媽媽擔心吃了西瓜,會導致寶寶腹瀉,其實一般情況下,只要飲食得當是不會影響寶寶的。那么哺乳期吃西瓜有哪些注意事項呢?

  1、哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”,因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,可能會影響母乳質量,進而影響寶寶健康。

  2、一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。同時,為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病,媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。

  3、西瓜是一種涼性水果,所以產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜,否則會影響身體恢復,也會對寶寶有影響的

  4、不宜在飯前飯后吃。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對哺乳期媽媽和寶寶的健康影響更大。

  此外,產婦在產后護理頭幾天里,產婦體質較虛弱,消化功能差,食欲差,應吃些清淡、富于營養而容易消化的飲食,以后可根據各人的情況增加進食量與成份,保持充足全面的營養供給,在不增加消化道負擔的前提下,產婦還應多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。建議哺乳期每天吃2-3個水果。

  許多產婦吃水果怕寶寶拉肚子,便用微波爐給水果加熱,這樣做是不科學的,因為水果里的維生素很容易氧化,加熱或久置都會使營養成分損失。其實,媽媽們可以把水果放在開水里溫熱以后再吃。

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