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順產(chǎn)媽媽經(jīng)驗分享:待產(chǎn)孕婦要做足那些功課

編輯:yanjiaxin

  眼看著就要到預(yù)產(chǎn)期了,懷胎十月,就等寶寶臨門一腳。時候的你一定充滿喜悅與期盼,同時也會對分娩的疼痛及安全而擔憂。準媽媽要保持積極樂觀的心情,相信醫(yī)生將會全力以赴幫助您順利渡過孕產(chǎn)期。而你要做到的就是注意多休息、避免偏食和飲食過量、每日定時數(shù)胎動,為生產(chǎn)做準備。

  待產(chǎn)前要注意點什么

  1、飲食

  準媽媽的飲食要做到營養(yǎng)豐富、品種多樣、搭配合理,容易消化吸收,避免偏食和飲食過量。有水腫者應(yīng)減少鹽、醬油及腌制品的食用,避免加重水腫。

  現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂及其制品,就會刺激子宮收縮,嚴重的可導致流產(chǎn)

  2、休息與臥位

  孕婦要保持積極樂觀的情緒,平和安寧的心態(tài)。應(yīng)注意多休息,每日保證睡眠至少8小時,中午再休息1~2小時。臥床時以左側(cè)臥位為宜,因為孕婦長時間側(cè)臥位,會使增大的子宮壓迫下腔靜脈,引起血壓下降等癥狀,還可使子宮靜脈壓升高、胎盤淤血、嚴重者可引起胎盤早剝。因此建議準媽媽取側(cè)臥位,尤以左側(cè)臥位為佳。

  3、自我監(jiān)護——胎兒胎動計數(shù)

  胎動是胎兒在子宮內(nèi)的活動,每一次胎動是指胎兒在子宮內(nèi)的一次全身運動。計數(shù)胎動時以開始感覺胎動到胎動完全平息為一次。

  胎動計數(shù)的方法:每天早、中、晚固定時間各數(shù)胎動1小時,將3次的計數(shù)相加后乘以4即為12小時的胎動數(shù),正常情況下胎動數(shù)12小時不少于30次,平均3~5次/小時,胎動過頻或減少提示胎兒有可能有缺氧情況,應(yīng)及時就醫(yī)。另外,每一個胎兒都有自己的胎動規(guī)律,若您感覺胎動與往日不同,應(yīng)及時與醫(yī)務(wù)人員聯(lián)系。

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