要切實的了解寶寶的運動量。了解多大的運動量才適合寶寶，為寶寶制定合適的運動計劃，才能更好地長高。那怎樣可以知道寶寶適合多大的運動量呢?
嘗試給寶寶安排一個運動項目，給寶寶測一下心律并記錄下來，再讓寶寶開始運動，運動結束后再測一下寶寶的心率變化，如果加快不超過寶寶原有心率的一倍，并在停止運動后，心率很快就恢復了，這種量的運動就是對寶寶是適合的。
當然，只要家長細心，多加觀察，就會找到適合寶寶的最佳運動量。
沒有定期監測
錯誤做法四：沒有定期做生長監測
妨礙指數：二級
現在無論在城市父母還是農村父母，都沒有養成給寶寶定期做生長監測的習慣。寶寶的個子沒有長高，很多父母都把原因歸咎為寶寶還沒有發育成熟。生長監測是指對一個寶寶在特定的年齡段反復測量身高和體重。每一次測量的身高、體重值反映的是當時寶寶所處年齡的生長水平。
寶寶的生長速度是判斷是否有生長障礙最直接、最簡便的有效方法，通過不同時期內連續測定身高，就可以看出身高的生長速度是否正常。對寶寶身高觀察和監護看起來很簡單，但是要堅持、持續，任務還是很重的。因為，3-13歲是治療矮小的黃金時段，家長最好從寶寶一出生就定期對寶寶的生長發育進行監測和比較。
我國兒童身高增長城鄉差別不大，一般規律是在嬰兒期長得很快，比如一個寶寶如果出生的時候是50厘米，第一年會長25到28厘米，第二年大概長10到12厘米，第三年長6到8厘米。三歲以后，到青春期前大概每年平均長5到6厘米。到青春期開始的時候，生長速度又加快了。只有好好地監測，寶寶長高個子有才更大的希望。
