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趙飛燕楊貴妃 為何難以懷孕?

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想懷孕,太瘦的女性如何增肥

  三、想懷孕,太瘦的女性如何增肥

  目前,追求以瘦為美的都市白領可不在少數哦!如果你想要在婚后順利懷上小寶寶,那么從現在開始,努力增肥就變得很有必要了。那么,怎樣才能順利增肥懷上小寶寶呢?

  1、均衡飲食,高蛋白、高熱量。

  注意攝入高蛋白質、高熱量的食物,是增重的不二法門。例如女性平常想吃又不敢吃的重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  2、強身健體,慢運動、多堅持。

  不少偏瘦的女性還存在宮寒的現象,因此,鍛煉是必不可少的。如散步、慢跑、爬山、有用等慢運動,只要持之以恒,不僅利于調整體重,還可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡,受精卵的順利著床,為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。

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