很多女性對孕前檢查、產前檢查都十分重視，而對產后檢查卻容易忽視。很多媽媽認為在經過產褥期的休息和調養就可以自我恢復，沒必要進行產后檢查。如果你這樣想就大錯特錯了，當你完成了生育寶寶的重任后，許多疾病也許會悄悄的侵襲你的健康，所以為了保證媽媽和寶寶的健康生活，媽媽可不要輕視產后檢查了。很多媽媽一怕麻煩二怕花錢沒有到醫院檢查，那么怎么才能方便省錢地做到產前檢查呢？下面一起來看看有哪些產后檢查新媽媽們可以自我進行的吧。

量血壓可減少由血壓變化帶來的健康危害

　　自我檢查一：量血壓

　　血壓屬常規檢測，常常被誤解為是“例行公事”，不能引起新媽媽的重視。一般情況，血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。血壓升高時間長容易導致全身血管痙攣，使有效循環血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。定期測量血壓可以對產后血壓增高及時采取措施進行控制，防止以上危險的發生，把握血壓的波動規律，減少由血壓變化帶來的健康危害。

　　自我檢查法：

　　新媽媽可以自行購買測壓儀在家中測量，按照測壓儀的說明進行，最好每天都能觀察一次，并盡量保證在同一時間、相同部位、固定同一側手臂，每次測量后用本子做好記錄。

　　注意事項：

　　新媽媽在測血壓時一定要處于安靜的狀態，如果剛剛做過輕微的活動，要稍微休息10～15分鐘，否則立即測血壓會使血壓讀數虛高。測壓前半個小時內最好不要進食，也不能憋尿，緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應該盡量避免，這些因素都會影響測量的準確度。

過重或過輕都是不正常的表現

　　自我檢查的二：測體重

　　體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是不正常的表現。新媽媽在產下寶寶后，體重會發生階段性的變化，正常情況下，會在2個月內逐漸恢復到孕前水平。但由于我們有“坐月子”的習慣，產后“大補特補”和較少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。孕媽媽不要認為“產后發胖”是理所當然的事，一旦超過限度就會帶來很多健康隱患。體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態，時刻提醒新媽媽，防止不均衡的營養攝入和活動量的不協調危害自己的健康。

　　自我檢查法：

　　測量體重非常簡單，新媽媽們可以在家里用腳踏稱自行測量。測量時要注意將測出的體重值與產前和孕前的體重進行對比。在產后1個月，即坐月子期間，體重應基本保持穩定，增減以不超過2公斤為宜。產后2個月后，體重回落，正常情況應減少5～8公斤，接近孕前體重值。如果體重不減反增，且增長得很快，要注意適當調節飲食，同時增加活動量；如果體重降低的速度過快也要引起注意，一方面加強營養，另一方面可考慮進行代謝系統的檢查。

　　注意事項：

　　測體重的最佳時間是午飯后兩個小時左右，這時測出的體重值最能體現身體狀況。此外，由于產后的體重檢查不是測量單獨的數字，保留好產前和孕前的體重值是很關鍵的哦。