懷孕到第十個(gè)月，靚媽們就要準(zhǔn)備分娩寶寶了。產(chǎn)前多吃8種食物，為分娩打好身體和營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，同時(shí)在一定程度上減少媽媽們?cè)诜置鋾r(shí)候的疼痛感。

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高

　　海帶

　　含碘和鐵較多，產(chǎn)婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止呆小癥。

　　雞蛋

　　營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

　　紅糖

　　所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅糖還有生乳、止痛的效果。

　　湯類

　　雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。