懷孕到第十個月，靚媽們就要準備分娩寶寶了。產前多吃8種食物，為分娩打好身體和營養(yǎng)基礎，同時在一定程度上減少媽媽們在分娩時候的疼痛感。

雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高

　　海帶

　　含碘和鐵較多，產婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒身體的生長發(fā)育，防止呆小癥。

　　雞蛋

　　營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。

　　紅糖

　　所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產婦補血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。中醫(yī)學認為，紅糖還有生乳、止痛的效果。

　　湯類

　　雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁。