注意休息 避免加班

　　注意休息 避免加班

　　根據(jù)統(tǒng)計，工作時間長或工作壓力大的孕媽媽，較容易出現(xiàn)早產(chǎn)和新生兒體重偏低的問題，因此，孕媽媽應(yīng)當保證充足的睡眠質(zhì)量，隨著妊娠月份的增加，孕媽媽為保護自身以及胎兒的健康，不適宜加班加點，而且在工作期間也應(yīng)該有一定的合理休息時間安排。孕媽媽在工作忙碌之余，別忘了下列的注意事項：

　　1、工作期間要多攝取水分，尤其是在高溫環(huán)境工作者。

　　2、每隔1～2小時請先放下手邊工作，活動一下。

　　3、連續(xù)工作4～5小時后，抽空瞇一下或閉目養(yǎng)神15分鐘。

　　編輯提醒：孕晚期是分娩的最后沖刺階段，胎兒發(fā)育迅速造成母體負擔重，所以孕媽媽在產(chǎn)前最好休息兩周。只要孕媽媽有了充足的休息，才能有利于胎兒的順利分娩以及孕媽媽產(chǎn)后乳汁的正常分泌。