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媽媽的飲食作戰(zhàn)計(jì)劃 阻止寶寶變小胖墩

編輯:靜渝

  揪出那些肥胖源頭

  就幼兒期來說,絕大多數(shù)肥胖型寶寶都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的,特別是進(jìn)食過量。各位媽媽不妨看看以下幾種易造成肥胖的源頭,對號入座,看看自己的寶貝是否養(yǎng)成這些不好的習(xí)慣。

  油鹽糖超標(biāo)了

  1歲以后的寶寶可以慢慢和大人同桌吃飯了,有時候也會享用一些煎炸食物,不過這時容易導(dǎo)致油脂、糖和鹽攝入量超標(biāo)。

飲食結(jié)構(gòu)要合理

  飲食結(jié)構(gòu)多葷少素

  寶寶的飲食結(jié)構(gòu)如果是多葷少素,或者吃太多饅頭、米飯等主食,卻缺少蔬菜,那么寶寶體重也會增長過快。

  高熱量零食不???/strong>

  寶寶的加餐以熱量很高的小零食為主,例如巧克力、冰淇淋、曲奇餅干、酥皮點(diǎn)心、火腿腸等,也容易攝入過多熱量。就算是健康的水果,也容易因?yàn)槌蕴鄬?dǎo)致糖類攝取過量。所以媽媽要控制好寶寶食用這些食物的量。

  超重寶寶飲食大作戰(zhàn)

  如果寶寶已經(jīng)有超重的現(xiàn)象,媽媽就不能放松,要從源頭——飲食入手,來為寶寶控制體重,最后達(dá)到正常體重的范圍。

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