毒物二：香脆背后的高熱量和高油脂

　　一看就知道要說(shuō)的是臭名昭著的垃圾食品。但是，許多家長(zhǎng)似乎并沒(méi)有把垃圾食品放在心上，就是覺(jué)得垃圾食品可能會(huì)讓小朋友變胖，不要過(guò)量吃就是了，其實(shí)并非如此。垃圾食品的“毒性”，要比想象中的高很多。

　　一般而言，油炸、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤和罐頭，并稱(chēng)為十大垃圾食品。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪等特點(diǎn)，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更容易治病。

　　這就是傳說(shuō)中的N高啊。令我們擔(dān)心的是，細(xì)看這些垃圾食物，幾乎都是小朋友的心頭愛(ài)，如果我們?cè)谳p易將這些食物送到他們的口中，等于是在慢性毒害他們了。

高熱量和高油脂

　　防毒高招

　　1、不買(mǎi)

　　不要購(gòu)買(mǎi)這些零食，因?yàn)槿绻依镫S處可見(jiàn)這些零食，則會(huì)引發(fā)孩子想吃的欲望。爸媽自己也要有原則，不要給孩子一撒嬌，就心軟了。

　　2、不給

　　孩子肚子餓的時(shí)候，可以用新鮮水果、全麥面包代替餅干、肉干和蜜餞。

　　3、不鼓勵(lì)

　　不要將這些垃圾食物當(dāng)成鼓勵(lì)或者獎(jiǎng)勵(lì)孩子的工具。

　　毒物三 飲料里面的疾病隱患

　　上街渴了就來(lái)一杯可樂(lè)，放學(xué)后無(wú)聊就來(lái)一罐奶茶，平時(shí)吃飯一邊吃還要喝一杯標(biāo)榜100%鮮果榨成的橙汁……天哪，我們的小朋友的童年是要喝多少飲料呀。

　　小孩早餐時(shí)一杯奶茶，你以為奶茶含有牛奶，十分健康嗎?下午活動(dòng)過(guò)后一杯可樂(lè)解解渴，你覺(jué)得可以被允許?晚餐后再來(lái)杯清涼的茶飲料，似乎是可以接受的。可是，你知不知道，這這杯飲料喝下肚子，其實(shí)都是喝進(jìn)了防腐劑、人工香精、糖分和一堆化學(xué)添加劑物呀?