31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

3個小妙招 預防孕晚期腿抽筋

編輯:win

  有數據表明,近5成的準媽咪會在孕晚期經歷腿抽筋的痛楚。造成腿抽筋的原因也是因人而異,有可能是因為缺鈣,也可能是因為過于勞累,還有可能是因為睡眠的姿勢不正確而引起腿抽筋。


無奈:孕晚期腿抽筋很痛苦

  一、無奈:孕晚期腿抽筋很痛苦

  對梅子來說,進入孕晚期之后,醫生就叮囑她要多休息,不能過于勞累,而且因為胎兒骨骼發育的需要,更要適當的進行補鈣。當時梅子已經懷孕5個月了,但身體上并沒有其他不適,所以對于醫生的囑咐并不記在心上。

  某個晚上,梅子在睡夢中被痛醒過來,右腿明顯的腿抽筋,梅子只能大喊丈夫,“疼啊!”幸好,梅子的丈夫平時也了解一些急救知識,能夠動作規范地幫助梅子減輕腿抽筋帶來的痛苦,讓梅子感覺舒服一點。第二天起來之后,梅子與丈夫都心有余悸。

  梅子想起醫生的建議,深知自己這個準媽咪做的還是非常不合格的,于是,梅子帶上自己的就診記錄,找到醫生認真了解了關于腿抽筋預防的各種問題。

  二、補鈣:讓胎兒骨骼更健康

  到了孕晚期之后,是胎兒骨骼生長的關鍵時期,而骨頭的生長需要有足夠的鈣質,這些鈣質只能從母體提供,因此,準媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量才能保證自身和胎兒所需要的鈣。一旦母體鈣質攝入不足,將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低,故抽筋多在夜間發作。

  小編支招:

  要補鈣,準媽咪只能從日常的食物中加強吸收,所以準媽媽可以多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富,有利于胎兒生長,并可防止肌肉抽搐。在補鈣的同時,還要注意保證飲食中維生素D的攝入。

  另一方面,準媽媽應該多與太陽公公多接觸,以促進鈣的吸收和利用。此外,準媽咪可以根據醫生的建議,選擇適當的鈣劑作為輔助補充。一般建議每天鈣的攝入量1000毫克左右,每天要喝250-500毫升牛奶。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美成人精品不卡视频在线观看 | 麻豆一区二区99久久久久 | 精品一区二区视频在线观看 | 日本网站在线播放 | 国产1区2区在线观看 | 久久草草亚洲蜜桃臀 | 久久久久久久久成人 | 国产91一区 | 中文字幕在线亚洲精品 | 天天透天天狠天天爱综合97 | 日本在线观看中文字幕 | av在线日韩| 久久99精品久久久久久久久久久久 | 国产成人在线播放视频 | 美国一级免费视频 | 91av久久| 九九久久视频 | 做羞羞视频 | 麻豆视频在线免费观看 | 欧美a欧美 | 国产1区2区3区在线观看 | 国产精品视频免费网站 | 久久久tv| 欧美亚洲综合网 | 香蕉久草视频 | 五月婷婷第四色 | 国产一区二区三区视频在线 | 黄色成年在线观看 | 深夜视频福利 | 一级做a爱片久久毛片a高清 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 成人一区二区三区四区 | 中文字幕欧美专区 | 国产精品久久久久国产精品三级 | 欧美日韩精品一区二区三区不卡 | 在线看小早川怜子av | 欧产日产国产精品v | av不卡毛片 | 毛片免费一区二区三区 | 日本一区二区三区视频在线 | 欧洲精品久久 |