【媽媽網特稿】媽媽們，在你們懷孕的時候，是不是無數次的幻想過自己寶寶將來是長成什么樣子的，他是不是有擁有一雙迷人的大眼睛，有一副漂亮的臉蛋呢?寶寶的長相、身高、性格、智力，多多少少都會有爸媽的遺傳基因，各位爸媽們，你們想知道如何讓寶寶更健康漂亮嗎?

　　寶寶長什么樣、寶寶性格怎樣，一部分是受到遺傳因素的影響。當然，后天的環境、營養和教育，也會成就出一個不一樣的寶寶哦!

　　身高——父母各占一半

　　在營養狀況良好的前提下，孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手里，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，因為決定身高的因素35%來自父親，35%來自母親。假若父母雙方的個頭不高，那就要靠寶寶后天那30%的努力了。

身高遺傳父母各一半

　　那么怎樣才能破除遺傳的“魔咒”讓寶寶長高呢?4種營養是必不可少的哦!

　　1、蛋白質是生命的基礎;

　　2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要;

　　3、提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸;

　　4、維生素對孩子長高發揮重要作用。

　　有助于長高的食物：這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發育。

　　寶寶增高飲食禁忌：

　　1、平時讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育;

　　2、鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣;

　　3、注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導致孩子體內鈣、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發育。