7、適當吃些零食：可在午后三四點鐘時吃一些零食，可緩解饑餓，提高效率，現提倡吃些硬果類零食 ，因為它們營養豐富，而且通過咀嚼有利于咀嚼肌發育，有益于視力。但應控制食量，而且不在飯前吃。
8、注意食物的色香味，進食環境整潔優美：良好的進食環境是合理營養的基本條件，兒童進餐的環境應整潔、衛生，不在吃飯時訓斥、指責他們，讓他們保持輕松愉快的心情專心進食，以利于食物的消化吸收。
總之，膳食要均衡，要葷素、粗細搭配，并注意優質蛋白質的攝入，養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，盡量少吃飲料、小食品，這樣才能避免肥胖癥或營養不良癥的發生。
學齡前寶寶飲食宜和忌
宜：宜多吃豆類、雜糧，宜多吃富含蛋白質的食物，宜多吃富含維生素的食物
忌：忌暴飲暴食，忌吃腐敗變質的食物，忌多吃過甜過涼的食物
如何預防學齡前寶寶挑食
這和喂養是有關系的。寶寶的好的飲食習慣，要抓住進食的關鍵期，講的就是他進除了奶以外的第一口食物，這個時候我們作為父母就要培養一個好的飲食習慣，不僅僅是說你給他吃的什么食物，還包括他的飲食的習慣。這也是避免他偏食的主要方法。
