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想寶寶皮膚白嫩嫩 美媽必吃3種食物

編輯:zhangyanjun

  辦公室的小黃一直都是公司之花,皮膚白嫩的她一直都希望生下來的孩子皮膚如她。懷孕4個(gè)月開始,小黃一直研究孕婦飲食指南,與各大論壇上的準(zhǔn)媽媽、新媽媽交流、請教營養(yǎng)專家孕婦吃什么對寶寶皮膚好。

 

 

  美媽必吃--三大類美白護(hù)膚食材

  營養(yǎng)專家表示,寶寶生長從第四周開始迅速生長,16周開始是皮膚生長完善的過程,對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大,因此有三大類食物是準(zhǔn)媽媽必須進(jìn)食的。

  一、美白護(hù)膚食材--蔬菜、菌類

  西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  銀耳:被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補(bǔ),還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當(dāng)然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

  二、美白護(hù)膚食材--高蛋白類

  牛奶:鮮奶也是準(zhǔn)媽媽新媽媽非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白護(hù)膚。它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  大豆奶:大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  鵝蛋:鵝蛋內(nèi)的鵝蛋清有去毒功能,在妊娠后期尤其是臨產(chǎn)前幾個(gè)月,適當(dāng)進(jìn)吃鵝蛋幫助母體驅(qū)除“胎毒”, 寶寶不容易得皮膚病。而且一般皮膚會白白嫩嫩,很光滑。

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