31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕婦補充營養千萬別過量

編輯:wuyuxi

  近年來,隨著生活水平的提高,因為營養過剩或不當而導致的孕期疾病也多有發生,妊娠期糖尿病發病率就明顯提高,占到所有妊娠疾病的13%,這與孕婦的飲食不當有很大關系。


孕婦補充營養千萬別過量

  病例:懷孕30周長了40斤

  高女士自從得知自己懷孕以后就非常注重自身的營養。她懷孕前就愛吃水果,懷孕后聽說多吃水果對胎兒的皮膚好,更是增加了吃水果的數量,每天能吃六七個水果;又聽說堅果類食品對胎兒的大腦發育好,核桃、花生等堅果就成了她每天必備的零食;婆婆聽說葷湯營養豐富,每天都會煲好又香又濃的葷湯來給她補充營養,每天喝湯也就成了她必不可少的飲食環節。

  備受呵護的高女士懷孕30周后身材明顯發福,體重較懷孕前增加了20公斤之多,家人擔心她繼續增重可能會導致不良后果,便帶她到江蘇省婦幼保健院、江蘇省人民醫院婦幼分院營養科就診。

  據江蘇省婦幼保健院營養科陶新城醫生介紹,高女士屬于典型的飲食不當導致的孕期體重過度增加,且合并妊娠糖尿病,很容易導致妊高癥等疾病,甚至會造成妊娠不良結局,對孕婦的產后身材恢復也相當不利。在醫生的建議下,高女士控制每天的熱量攝入、糾正不良飲食習慣、針對妊娠糖尿病改正飲食結構并經常測量血糖和體重。通過這些舉措,高女士成功抑制了體重的過度增加,保持體重微增長(每周增加不超過0.5kg),血糖也控制在正常范圍內,最終妊娠結果良好。

  解說:水果、堅果、葷湯都要適量

  陶新城醫生說,水果、堅果、肉類中都含有人體必需的營養成分,也是傳統觀念中給母嬰補身的好食物,但實際上,這些食物并不那么完美。

  水果:水果確實富含各類維生素、礦物質和膳食纖維,對身體也有一定好處,但含有大量的糖分,過多地食用水果就意味著攝取過量的糖分,其實水果的營養很容易被新鮮蔬菜替代,尤其是葉菜類,其維生素含量更為豐富,被稱為“水果之王”的獼猴桃,其維C含量還不如相同重量的莧菜多。

  堅果:堅果類富含不飽和脂肪酸和鋅,可以促進人體神經系統的發育,然而其熱量也特別高,兩個核桃或者28粒花生就相當于一兩飯的熱量,其實,我們家庭日常食用的植物油就含有不飽和脂肪酸,每天攝入25克植物油所含的不飽和脂肪酸就能滿足人體所需,根本不用去刻意補充,如果是為了大腦發育考慮,不如多吃一些海產品,其中含有豐富的DHA對大腦發育更為有益。

分享到:

主站蜘蛛池模板: a免费看| 久久国产夫妻视频 | 一级黄色欧美 | 双性精h调教灌尿打屁股的文案 | 黄色电影免费网址 | 黄在线观看 | 日本中文一级片 | 欧美h版在线观看 | 色屁屁xxxxⅹ免费视频 | 国产免费观看a大片的网站 欧美成人一级 | 国产精品aⅴ | 亚洲一区动漫 | 成人毛片在线免费观看 | 国产伦久视频免费观看视频 | 欧产日产国产精品99 | 亚洲国产高清视频 | 麻豆视频在线免费观看 | 毛片免费视频观看 | 99精品视频在线免费观看 | 久久国产精品无码网站 | 91精品国产综合久久青草 | 一级毛片免费版 | 亚洲一级成人 | 国产福利视频在线观看 | 欧美一级做一级爱a做片性 91在线视频观看 | 国产一区在线视频观看 | 亚洲无线看 | 国产精品久久久久久久午夜片 | 日本成人一区二区 | 91九色视频在线播放 | 狼人狠狠干| 18视频在线观看娇喘 | 91av资源在线 | 国产1区视频| 毛片在线免费视频 | 久久久成人一区二区免费影院 | 久久精品久久久久 | 亚洲成人国产综合 | 久久久久av69精品 | 久久羞羞 | 国产免费高清在线视频 |