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專家詳解:孕婦能喝酸奶嗎

| 出處: 媽媽網(wǎng)

      【媽媽網(wǎng)特稿】眾所周知,酸奶具有調(diào)節(jié)提高免疫,改善胃腸功能的作用,是公認(rèn)的健康食品,與牛奶相比,它有過之而無不及。可是,孕婦能喝酸奶嗎?孕婦喝酸奶對(duì)寶寶有啥影響?

      孕婦能喝酸奶嗎?

      酸奶因其口味獨(dú)特,又有益健康,是人們喜歡的一種飲品。對(duì)于不喜歡吃純牛奶的孕媽咪來說,酸奶是否能夠?yàn)樵袐屵涮峁┡c牛奶相同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦喝酸奶是否對(duì)身體有利。飯后飲用酸奶,益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng),抵抗有害菌,改善腸胃環(huán)境,維持腸道健康。

     孕婦可以喝酸奶嗎?這個(gè)答案是肯定的,尤其對(duì)于喜清淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的受孕婦女來說,酸奶最適合妊娠早期的口味,孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),多食酸奶可以提供最恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

     專家介紹,酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,其PH值較低,如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大,而且反酸,說明胃酸多,這時(shí)不宜喝酸奶。不過在飯后,當(dāng)胃里有一些食物后,是可以喝的,但要適量。可以試試,不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用,同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合。

     但是,孕婦能喝酸時(shí)一定要注意一些細(xì)節(jié),妊娠中后期孕期需要多量的鈣,每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝,加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。

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