【媽媽網(wǎng)特稿】28歲的李莎是一位剛步入婚姻殿堂的幸福新娘，經(jīng)過(guò)三年長(zhǎng)跑，終于與有情人終成眷屬，度完蜜月后，已為人婦的她面臨著跟各位已婚女性一樣的問(wèn)題：馬上要孩子。此時(shí)婆家娘家也開(kāi)始含沙射影的催促，親友閨蜜們又一個(gè)接一個(gè)的在懷孕，讓年齡已不小的李小姐也開(kāi)始四處搜羅懷孕方法，尤其在跟老公雙雙做完優(yōu)生優(yōu)育檢查并且都還挺正常之后，李小姐夫婦開(kāi)始了認(rèn)真的備孕階段。原本以為只要不采取避孕措施就會(huì)很容易懷孕的她，經(jīng)歷兩個(gè)月的備孕失敗打擊后，開(kāi)始各種沮喪，難道自己不孕？經(jīng)過(guò)仔細(xì)的分析，李小姐發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)月用排卵試紙檢測(cè)，都沒(méi)監(jiān)測(cè)出大家所說(shuō)的“強(qiáng)陽(yáng)”，各位備孕妹紙們說(shuō)的白帶拉絲更是幾乎沒(méi)有，這情況也就是說(shuō)有可能沒(méi)有優(yōu)勢(shì)卵泡，當(dāng)然難以懷孕啦！

如何提高卵子的質(zhì)量？

　　如何提高卵子的質(zhì)量成了李小姐迫在眉睫的問(wèn)題。其實(shí)周?chē)芏鄠湓薪忝脗兌加羞@個(gè)問(wèn)題，由于排卵試紙不容易測(cè)到排卵“強(qiáng)陽(yáng)”，每到排卵期只能每天去醫(yī)院檢測(cè)排卵，由于醫(yī)院也只能每次監(jiān)測(cè)到是否有優(yōu)勢(shì)卵泡在長(zhǎng)大，至于最終質(zhì)量怎樣？到底何時(shí)排出？都不便于實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。那么自身提高卵子質(zhì)量的途徑到底有哪些呢？

　　1、食療暖宮+黑豆促排；

　　愛(ài)美是女人天性，為了保持和凸顯身材，很多美眉們幾乎只吃素菜，對(duì)飲食克扣得比苦行僧還嚴(yán)格，同時(shí)又不喜歡穿得臃腫，往往夏天還沒(méi)到就短衫短裙，導(dǎo)致手腳冰涼，氣血不旺，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)更是不必多提，每月都如同過(guò)一遍鬼門(mén)關(guān)，直到備孕才知道這樣的情況非常難懷孕。說(shuō)到暖宮，不得不提生姜紅糖水，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天（用法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁碎，隔水蒸30分鐘，分成7份），直接紅糖生姜沖水喝也行，在喝的這段時(shí)期保證良好作息和保暖，節(jié)制同房，以最佳狀態(tài)迎接排卵期。

　　眾所周知，豆制品富含雌激素，對(duì)卵子發(fā)育非常有效。除了黃豆?jié){之外，黑豆也是大家熟悉的食材了，尤其對(duì)備孕的準(zhǔn)媽咪們來(lái)說(shuō)更是不可多得的促排卵利器！黑豆等豆制品都對(duì)促排卵有一定的效果，因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無(wú)副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營(yíng)養(yǎng)成份，可以長(zhǎng)期吃，具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開(kāi)始連吃10天，每天50顆就差不多了。黑豆難以清洗，先浸泡12小時(shí)再煮熟，加少量鹽當(dāng)零食吃或煮黑豆粥皆可。