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孕婦不必“談茶色變”你也可以喝綠茶

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】懷孕后,幾乎所有準(zhǔn)媽咪的生活重頭戲都轉(zhuǎn)為與吃喝有關(guān),吃什么能幫助肚里的寶貝正常發(fā)育?喝什么能提高寶貝的健康指數(shù)?周蕓跟各位孕婦媽咪一樣,最近正陷入有關(guān)吃喝的謎團(tuán)。周小姐曾是外企“白骨精”,所謂白領(lǐng)、骨干、精英,為了保持日常清醒精干的工作狀態(tài)和苗條妙曼的身材,酷愛中國文化的她選擇喝茶,幾乎每天下午最困的時候都會來一杯清香淡雅的綠茶。自懷孕后,寶寶帶來的驚喜和親朋好友的關(guān)懷讓她幸福滿滿,但每天加倍的營養(yǎng)餐和孕期懶倦的精神讓周小姐實在找不到昔日風(fēng)風(fēng)火火的工作狀態(tài),并且婆婆每天專門做的高營養(yǎng)飯菜讓她身材慢慢“腫”起來還不說,最重要的是吃多不太消化,這時如果能喝一杯綠茶就好了!孕媽論壇的姐妹一聽她想喝茶都急忙出來阻止,難道懷胎十月真要與心愛的綠茶“分手”?


孕婦到底能不能喝綠茶呢?

  孕婦到底能不能喝綠茶呢?大部分孕媽咪一般都會“談茶色變”,因為眾所周知,茶葉中含有一定量的茶多酚、咖啡堿、鞣酸,這些平時能有效幫助各位美女們掃清身上的肉肉,但對孕媽咪來講,茶葉中含有少量咖啡因,咖啡因具有興奮作用,飲茶過多會刺激胎兒增加胎動,甚至危害胎兒的生長發(fā)育,而鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。但準(zhǔn)媽咪們不必視茶葉為大敵,孕期偶爾喝杯綠茶更有助于健康哦!專家研究,孕婦如果每天適當(dāng)飲用3克左右的綠茶(一定要非常清淡的喲),可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育等。如何科學(xué)飲茶呢?必須掌握如下三個關(guān)鍵:

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