在分娩或者產后，很多產婦都不是很注意口腔衛生，牙齦在產后很多都有牙齦病變，或者口腔潰瘍，不管吃不吃硬東西，和不管刷不刷牙，最重要是保持口腔衛生清潔。

　　不能流淚，不能長時間看書報和看電視

　　不是這樣的。其實沒有什么影響，但是建議媽媽應該多關注孩子，因為在月子里，對孩子是非常重要的。孩子是從非常安全的媽媽子宮里面出來，到了一個陌生的環境里面，孩子心里肯定會出現焦慮。這種焦慮表現為有時候孩子莫名其妙就會哭，不是餓，也不是排便排尿，其實是需要母親去撫觸，去關愛。當然必要休息時間是需要的，但是看報紙，看電視時間盡量多留給寶寶，盡量多跟孩子接觸。現在都母乳喂養，母乳喂養確實是很辛苦的事情，因為乳汁不像牛奶脂肪顆粒那么大，寶寶可能喝牛奶的話六個小時才會餓，但是母乳喂養，尤其是在早期，因為乳汁不夠豐盈，可能兩個小時就要喂養一次。盡量保證母乳喂養，在孩子睡覺的時候應該多休息，多呼吸新鮮空氣，不要經常看報紙和電視。

產后新媽媽保健的注意事項

　　飲食不能加鹽

　　沒有這種說法。確實要清淡飲食，高鹽飲食本身會影響代謝，因為產后身體會出現水鈉儲留，本身有多余水分，通過腎臟把這些水分代謝出去，如果您再吃鹽的話，可能吸收更多的水分到組織積液里面，對整個月子恢復確實不利。而且多鹽飲食可能會造成高血壓，如果本身患有高血壓，心臟負荷就大，再吃鹽負荷就更大，坐月子里飲食一定要清淡。

　　月子里只吃雞蛋、小米、紅糖別的都不吃

　　這個說法太極端了。有一個病人找我復查，說大夫你知道一個月吃了多少個雞蛋嗎？我說多少？她說一個月吃了五百個雞蛋。煮雞蛋，雞蛋羹，雞蛋粥，醪糟雞蛋，荷包雞蛋，吃到現在都想吐。其實真的沒有必要，雞蛋是高蛋白的東西，而且是單一蛋白，尤其是蛋黃，膽固醇很高。小孩剛從媽媽宮腔里面出來，發現孩子身上起了針點狀小丘疹，可能得了濕疹，這很可能是媽媽的飲食不當造成的，不要多吃雞蛋這一種蛋，不要吃太多海鮮，容易把一種蛋白帶到孩子身上，如果吃到這種蛋白的話，會增加孩子身體的抗體，會出現老人所說的孩子有毒排不出來長濕疹。雞蛋最多一天吃一個，海鮮不要吃，尤其現在吃各種海魚、螃蟹，其實要適可而止。

　　但是我推薦小米粥。小米粥放紅棗，孕后期到產后多多少少都有貧血。孩子吸收營養是掠奪性的，他不管媽媽體內貧不貧血，為了他的生長掠奪性的從母親胎盤里面吸收營養。所以在孕后期和產褥期母親容易出現貧血，可以多吃點豬肝、紅棗，喝點小米粥。

　　產后期胃腸蠕動減慢，雞蛋、海鮮食品高脂高熱量的東西吸收也很困難，如果吃得多容易造成便秘。除了吃小米粥一定要吃新鮮水果和蔬菜。芹菜，有人包芹菜餃子，或者把芹菜剁成末，放在小米粥里都可以。粗纖維，一定保證吃的東西，轉化成營養的東西被體內所吸收，但是有毒物質一定要排出去，這是非常重要的。

　　還有紅糖確實比普通吃的綿白糖要好，但是糖攝入一定要注意，特別是有妊娠期糖尿病的病人，一定注意產后不要吃太過紅糖。妊娠期糖尿病是懷孕后，體內對胰島需求增加，但是體內胰島分泌供給不了那么多胰島素，這種情況就會出現一種孕期血糖高，但一般產后血糖會恢復正常。明確有沒有糖尿病，要在產后42天時候做一個血糖檢查。如果過多吃糖類，或者西瓜當含糖量量非常高的東西，都會影響血糖的代謝。據統計，發現妊娠期糖尿病的病人，在產后未來的二十年發生糖尿病機率基本上要比一般人患病成倍增長。

　　碳水化合物是非常重要的，就是我們說的米飯、面粉類食物。因為米飯和面粉里面有多種氨基酸成分，身體內氨基酸成分大部分是從米飯和面粉里得來的，如果光吃小米、紅糖是不夠的。