2、在剛發(fā)生靜脈曲張時(shí)，就不要長(zhǎng)久站立，也不要久坐不動(dòng)，而要經(jīng)常變換體位休息;如果久坐要注意常活動(dòng)腳部;每次蹲廁不要時(shí)間太長(zhǎng)。

　　3、外陰?kù)o脈曲張及時(shí)就醫(yī)。外陰?kù)o脈曲張常伴有,陰道和子宮頸靜脈曲張，若不采取措施，臨產(chǎn)時(shí)胎寶貝的頭經(jīng)過(guò)時(shí),易發(fā)生靜脈破裂出血。

　　4、每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區(qū)散散步，也有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)。

　　5、在懷孕的每個(gè)階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內(nèi)。

　　6、可能的話，隨時(shí)舉起你的腿和腳。坐著的時(shí)候，用一個(gè)凳子或盒子墊起你的雙腿；躺著的時(shí)候，則用一個(gè)枕頭墊高雙腳。坐著的時(shí)候，不要把一只腿,或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長(zhǎng)時(shí)間地坐著或站著，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)活動(dòng)。

　　7、睡覺的時(shí)候，采取左側(cè)臥位，將腳放在枕頭上。在背后塞上個(gè)枕頭，使自己向左側(cè)傾斜。因?yàn)橄虑混o脈在右側(cè)，向左躺著，可以減輕子宮對(duì)靜脈的壓迫，從而降低對(duì)腿及腳部的靜脈壓力。