二、坐月子飲食禁忌

生冷食物月子期間不要碰

　　1、生冷

　　從醫(yī)學的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。特別是夏天，冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用，從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。

　　2、辛辣

　　因為辛辣食物可助內熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

　　3、咖啡因

　　咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。同樣，茶葉也具有興奮中樞神經(jīng)的作用，最好不要飲用。

　　4、大補

　　每個人的體質不同，對營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當?shù)匮a充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體平衡健康的，而不適當或過量的補充反而有害身體。桂圓、黃芪、黨參、當歸、西洋參等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補傷。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復，不利于產(chǎn)后淤血的排出。

　　5、寒性水果

　　一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

　　6、煙草

　　如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　7、藥物

　　對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

　　另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

　　媽媽網(wǎng)小編總結：

　　產(chǎn)后兩周內由于惡露沒有清，這個時候進行補氣補血的話反而會增加惡露的排出，媽媽身體虛弱也不利于進補，產(chǎn)后兩周內可以清淡飲食，補充必需的蛋白質維生素等，可以喝益母草，熱敷小腹促進惡露排干凈后，才進行進補。如果產(chǎn)后有身體不適不宜自行用藥， 要就醫(yī)檢查按醫(yī)囑才使用藥物 ，避免誤用會分泌入乳汁的藥物。