樂觀心態(tài)助哺乳

下奶食譜：中藥下奶偏方推薦

　　此外，醫(yī)生還告誡產(chǎn)婦，乳汁的分泌與產(chǎn)婦的精神、情緒、營養(yǎng)狀況、休息等有關(guān)系，正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調(diào)理對缺乳的防治非常重要。

      建議:

      新媽媽們要及早開乳，養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，按需哺乳、勤哺乳，一側(cè)乳房吸空后再吸另一側(cè)，若乳兒未吸空，應(yīng)將多余乳汁擠出；

      保證充分的睡眠和足夠的營養(yǎng)，但不要太過滋膩';

      應(yīng)少食多餐，多食新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，如花生米、黃花菜、木耳、香菇等；

      任何精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷，都會減少乳汁分泌，因而新媽媽還要保持樂觀、舒暢的心情。