可能很多朋友對于妊高癥不是很了解，妊娠期高血壓是妊娠期特有的疾病，特指懷孕20周后出現(xiàn)的以高血壓、水腫、蛋白尿為主要特征的癥候群，多數(shù)在產(chǎn)后癥狀即消失。妊娠高血壓嚴(yán)重威脅著母兒的生命，除了要按時產(chǎn)檢監(jiān)測血壓情況外，準(zhǔn)媽媽們在平時飲食上也有很多需要注意的事項，對于控制妊娠期高血壓是有很好的輔助作用的。

飲食避免高熱量

　　妊娠高血壓與孕媽咪吃什么、怎么吃密切相關(guān)，熱能攝入太多，蛋白質(zhì)、各種維生素等攝入不足，都會誘發(fā)或加重妊娠高血壓。因此，孕媽咪合理安排飲食，對預(yù)防和控制妊娠高血壓的發(fā)生、發(fā)展非常關(guān)鍵。

　　1,控制熱能和體重

　　孕期能量攝入過高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量，不是“能吃就好”的無節(jié)制進(jìn)食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

　　2,減少飽和脂肪的攝入量

　　食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應(yīng)增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

　　3,防止蛋白質(zhì)攝入不足

　　禽類、魚類蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可保護(hù)心血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。