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飲食4個個技巧 助你順利分娩

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網

  飲食技巧四

  產前飲食原則記在心

蔬菜水果合理食用

  原則一

  數產婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,所以應進食便于消化吸收的食物。

  原則二

  分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產前可以食用。

  原則三

  不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

  原則四

  分娩過程中消耗水分較多,所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食,如面條、大米粥、雞蛋羹等。

  原則五

  產婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

  原則六

  中醫學認為,臨產前在飲食調節上應采取利竅滑胎的方法,這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

  講了這么多,小編還是要給各位準媽媽們推薦一些美食,接下來更精彩。

  如果孕媽們不知道具體可以吃些什么減輕分娩疼痛,不妨嘗試一下的食物。

  面條雞蛋湯、面條排骨湯、稀飯等半流質軟食。

  牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

  利竅滑胎食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

  身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

  分娩前食譜推薦推薦食譜一

  材料:

  優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

  做法:

  將材料加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

  營養小貼士:

  這個方法能夠增加孕婦的體力,有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用,對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

  推薦食譜二

  材料:

  空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量。

  做法:

  在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加人空心菜、精鹽,再繼續煮至粥成。

  營養小貼士:

  這道菜有助清熱,涼血,利尿,孕媽媽臨產時食用,能滑胎易產。

  媽媽網小編總結:

      看到這里,媽媽們對順利分娩有沒有增強一點信心呢?只要媽媽們飲食健康,配合適當的運動,再加上自己的信心,一定可以在分娩過程中減輕疼痛的。在懷孕后期要注意不宜同房哦,如果有規律的宮縮就可以就醫分娩了,祝各位媽媽有個健康快樂的寶寶。

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