產后第一餐應以清淡為主

產后飲食要清淡

　　當女性在分娩時，體內的激素水平會大大降低，這就會導致身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此，吃好“產后第一餐”是十分重要的。那么，產后到底該吃些什么呢？ 產后第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物，例如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

　　另外，新媽媽注意，產后吃什么也關系到泌乳。有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。

　　新媽媽到底應該怎么吃呢？據營養醫生推薦，新媽媽產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多；雜是指食物品種多樣化；稀是指水分要多一些；軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。