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幫寶寶補鈣 媽媽別誤入圈套

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】寶寶的成長發育離不開鈣,如果來不及補充,寶寶就很容易發生缺鈣。雖然媽媽為寶寶補鈣下了不少的心思,可是補鈣中還是有多需要注意,千萬別誤入圈套喔!

  小寶寶成長需要大量的鈣,靚媽們在為孩子補鈣的同時,要注意孩子能不能吸收到哦,別做了無用功,快來看看補鈣的飲食誤區吧,讓寶寶健康成長。

寶寶為啥要補鈣

  寶寶為啥要補鈣

  人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的,年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多,年老的時候骨質疏松發生率才會降低。寶寶缺鈣會影響寶寶的健康成長,輕微的是睡眠不佳,食欲不正,嚴重的會導致佝僂病。補鈣途徑和方法很多,對于剛剛進入人生的寶寶來講,養成良好的飲食習慣,從膳食中攝取鈣是最好的方法。所以每天要吃富含鈣的食物,如海產品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。還可以在早上或下午帶寶寶去曬曬太陽

  很多人經常通過服用補鈣品補鈣,可是,在膳食中該如何促進鈣吸收,卻不是很清楚。且稍不注意,就有可能陷入誤區,妨礙了鈣的吸收。了解下面這些常見的補鈣誤區,對您通過飲食補鈣大有好處。

  吃牛肉有利于骨骼——錯!

  不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。所以,缺鈣的中老年人應當適當控制肉類的攝入量,不論是紅肉還是白肉。

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