31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

幫寶寶補鈣 媽媽別誤入圈套

編輯:靜渝

  吃蔬菜與骨骼健康無關——錯!

  不少人偏愛動物食品,卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素,與骨骼健康無關。實際上,蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸堿平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等,都是不可忽視的補鈣蔬菜。

補鈣的誤區(一)

 

  喝飲料與補鈣無關——錯!

  飲料中大多含有磷酸鹽,而磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收,促進鈣的流失。可樂是其中害處最大者——因為其中含有磷酸。把人的牙齒和骨頭泡在可樂當中,它們就會慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于鈣吸收。所以,凡是需要補鈣的人,都要嚴格控制甜飲料的數量。茶水含有豐富的鉀離子,其中含磷量低,還有促進骨骼牙齒堅固的氟元素,因而喝茶對骨骼健康是有益無害的。

  喝了骨頭湯就不會再缺鈣——錯!

  骨頭里面的鈣決不會輕易溶出來。有實驗證明,在高壓鍋蒸煮兩小時之后,骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面,但湯里面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣,只有一個方法:加上半碗醋,再慢慢地燉上一兩小時。醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是:這時一定不要用高壓鍋,最好用砂鍋來燉,避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色综合网在线观看 | 国产成人精品免费视频大全办公室 | 欧美人禽 | hdbbwsexvideo| 91精品一区二区综合在线 | 三人弄娇妻高潮3p视频 | 久久伊| 中文字幕极速在线观看 | 久久国产精品电影 | 一级做a爱视频 | 久草在线观看首页 | 精品一区二区三区免费 | 性 毛片| 成人免费一区二区三区在线观看 | 看黄在线 | 成人一级视频在线观看 | 91免费高清视频 | 成人不卡 | 成人短视频在线观看免费 | h网站在线观看 | 久久久精品视频免费看 | 在线看一区二区三区 | 久久久看 | 欧美性受xxxx人人本视频 | 一级做a爱片性色毛片高清 国产精品色在线网站 | 精品国产视频一区二区三区 | 色视频在线观看 | 99精品国产小情侣高潮露脸在线 | 精品国产一区二区三区久久久 | 亚洲成人精品视频 | 在线成人免费观看www | 亚洲生活片| 亚洲va久久久噜噜噜久牛牛影视 | 曰本三级日本三级日本三级 | 亚洲免费视频大全 | 精国产品一区二区三区四季综 | 国产人妖一区二区 | 久久久三级免费电影 | 91久久91久久精品免观看 | 国产成人在线免费看 | 黄色网电影 |