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長相完全由遺傳決定?懷孕飲食讓寶寶長得更漂亮

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網


  益腦、補腦、健腦

  孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺素的合成,有利于胎兒大腦的良好發育。


孕媽多看漂亮寶寶的照片也有助于生優質寶寶

  另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食上注意以下幾點:

  1、妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入,應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜等,保證食品的充足供應,有利于胎兒的智力發育。

  2、鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的形成,甚至可能導致胎兒畸形。同時也要注意補充鐵等微量元素,應常吃蔬菜、海蝦等。

  3、蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品,孕婦經常食用蜂蜜,不僅能夠補充各種營養素,還可以潤腸通便,使孕婦心情舒暢,增強機體的消化和吸收功能。

  4、還有一些食物是孕婦不適宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木耳等;辛辣類的食物,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等;影響性功能的食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

  專家總結:

  整個懷孕期間,準媽媽如果能有意識地吃某些食物,會對腹中寶寶的發育起到很微妙的作用,科學地調配飲食,均衡營養,會幫助準媽媽們生個聰明漂亮的寶寶。準媽媽們還可以多看一些漂亮寶寶的照片,保持良好的情緒,也有利于寶寶朝著優質的方向成長。

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