吃的好就是營養好？

　　父母應該認清“吃的好就是營養好”的誤區，除了要讓寶寶吃魚、肉、奶蛋之外，米飯、粗糧、蔬菜水果對于寶寶的健康也是很重要的，因為這些食物中含有大量的碳水化合物、纖維等。而拿碳水化合物來說，它是身體的燃料，為大腦的工作提供動力，對疾病的防范起到重要作用，營養專家也認為，寶寶每天攝入的熱量，50％~60％都應來自碳水化合物。

　　至于纖維，它也是人體必需的，雖然它不提供熱能，但卻有利于通便，能讓寶寶養成良好的排便習慣。所以，要讓寶寶營養好，不是光吃些含有高蛋白質的食物而已，而是要膳食平衡、不挑食，一日三餐葷素搭配。

　　長期攝入精細的蛋白質，也可能會影響寶寶的消化道處理能力。長期吸收精細的蛋白質食物，會讓寶寶的消化功能得不到訓練和發揮，根據“用進廢退”的規律，消化功能反而不容易得到很好的發育機會。如果有這些消化功能減緩發育、腎臟負擔大的狀況出現，反而會影響了寶寶的健康，所以爸媽要特別注意，千萬不要一味追求高蛋白質，以免給寶寶身體帶來的太多負荷。

　　寶寶每天需要多少蛋白質？

　　一般情況下，每100 mL的母乳約含有1g的蛋白質。多數嬰兒奶粉含有較多的蛋白質，大約是母乳的兩倍。

　　對于新生的足月寶寶，有一個這樣的標準：每天每公斤體重大約需要2g的蛋白質，如果按體重3公斤來計算，每天給新生兒喂630mL的母乳或者450mL的嬰兒配方奶粉，就能滿足嬰兒對蛋白質的需求了。

　　早產兒（早于38周出生）就體重比例來說，可以說是需要較多的蛋白質，通常每公斤體重需要3到4公克的蛋白質。所以醫師會讓早產兒食用蛋白質含量較高的嬰兒奶粉，以符合早產兒身體對蛋白質的需求，當寶寶長到與足月寶寶一樣大時﹝2.5公斤以上﹞，對蛋白質的需求就和一般新生足月兒一樣。

　　可見，年輕爸比媽咪們要改變吃得多等于營養好的觀念了，科學補充營養，寶寶才能實實在在地贏在起跑線，健康快樂，茁壯成長。