以積極的心態等待乳汁分泌激素

　　以積極的心態等待乳汁分泌激素刺激乳房變化懷孕使你的乳房為母乳喂養做好了準備。在你懷孕之后，你的身體很聰明，它會檢測出你將進行母乳喂養。懷孕之后，體內的激素開始發生變化，你的乳房開始經歷一段漫長的腫脹期，直至乳房開始分泌大量的成熟乳。一旦度過了乳房的腫脹階段，你的身體就會開始適應寶寶對母乳的需要量。

　　保持積極的心態設想自己可以很容易地為寶寶供應充足的母乳。保持這樣一種積極的心態，即使某種風險因素可能會延遲你分泌成熟乳，也不要感到沮喪。許多有著各種風險因素的媽媽，這些風險因素可能會推遲她們產后初期的乳房腫脹。但是她們中的大多數都如期迎來了成熟乳的分泌。設想自己是一個成功進行母乳喂養的案例，也許你就會成功。

　　暗示自己想要進行母乳喂養，乳房隨著乳汁分泌發生的變化懷孕期間，你的乳房會增大，乳頭的顏色也會變暗。你的乳房會為你即將到來的寶寶準備好它的第一餐--初乳。即使你的寶寶早產了，初乳依然可以分泌。寶寶出生3~5天后，隨著成熟乳的分泌，你的乳房會發生更多的變化。產后初期的乳房腫脹是母乳喂養過程中的一個轉折點。你的乳房會變大、變豐滿，溫度也會隨之提高。母乳的顏色會逐漸從黃色變成白色。最后，隨著母乳分泌量的增加，寶寶在喝奶的過程中會經常發出吞咽聲，而且你會發現寶寶喝完后嘴巴一圈都是乳汁。

　　與身體進行交流在寶寶出生后的幾小時、幾天甚至幾周后，你都要不斷給自己的身體傳達這樣一個信息--我想要進行母乳喂養。這很重要，清楚地傳達自己的意圖后，你的身體就會制造充足的乳汁作為回應。寶寶出生后就要開始母乳喂養。讓寶寶睡在自己身邊，這樣你就可以頻密地進行喂奶。產后立即進行母乳喂奶并經常性喂奶，可以使你的身體對控制你未來母乳分泌的激素變得敏感。對于產后初期的乳房腫脹，可以使用冷、熱療法進行處理。減緩乳房的腫脹可以促進乳汁排出，并幫助你保持舒適。