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寶寶加餐有理 如何加才算科學

編輯:靜渝

  課程4:入園寶寶加餐方案

  生活小片段:亮亮已經是幼兒園中班的小朋友了。每次亮亮從幼兒園回來,奶奶都會直接把孫子接回家,給小家伙再補充一頓“營養餐”。豐富程度絕不亞于幼兒園的晚餐。

  營養學家如是說:雖然我們前面提到一定要像對待正餐一樣對待加餐,但是,千萬不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外,還要注意加餐和正餐的時間間隔,如果時間間隔得太近,看到再好吃的飯菜,寶寶也會沒有胃口;或者聰明的寶寶可能會在幼兒園不好好用餐,等著回家吃。實際上,這一定程度上破壞了寶寶的飲食規律,而且也沒有起到加餐的作用。所以,若要給孩子加餐,可選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。這樣既能補充孩子的營養需求,又不至于讓寶寶吃得太多。

加餐要像正常一樣吃

  課程5:加餐要像正餐一樣吃

  生活小片段:雯雯媽媽一直很重視寶寶飲食習慣的培養。一日三餐,雯雯都會和家人一起坐到桌前進餐。但是,在給雯雯加餐的時候,不但開著電視機,而且有時候小家伙連手都沒洗就抓餅干吃。雯雯媽媽的觀點是:加餐就是應該像零食一樣,隨便吃。

  營養學家如是說:也許對成人來說,加餐只是一種消遣,而對于寶寶來說,這可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐,加餐應該像吃正餐一樣,要養成先洗手,坐下來專心吃的習慣,不要讓寶寶邊玩邊吃,這樣既不衛生,又分散注意力,影響消化液的分泌。如果是在幼兒園,很多孩子一起吃,還能產生一種愉快的氛圍,有利于消化液的分泌,同時讓孩子學會分享。

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